1. 登录到您的VPS虚拟主机控制面板或使用SSH登录到VPS主机。

　　2. 在控制面板或SSH终端中，使用您的登录凭证(用户名和密码)登录到VPS主机。

　　3. 在VPS主机上创建一个目录来存储您要上传的数据。可以使用以下命令来创建目录：

　　```

　　mkdir /path/to/your/directory

　　```

　　4. 将您要上传的数据从本地计算机复制到VPS主机。您可以使用以下命令来上传数据：

　　```

　　scp /path/to/your/data username@your_vps_ip:/path/to/your/directory

　　```

　　其中，`/path/to/your/data`是本地计算机上要上传的数据的路径，`username`是您的VPS主机的用户名，`your_vps_ip`是您的VPS主机的IP地址，`/path/to/your/directory`是您在步骤3中创建的目录路径。

　　5. 输入您的VPS主机的密码(如果使用SSH)或者输入您的VPS主机控制面板的登录凭证(如果使用控制面板)来完成数据上传。